Чому болять коліна після бігу – основні причини, лікування

Колінні суглоби вважаються одним з найбільш вразливих місць людського організму. На них припадає основна частина навантаження нашого тіла. Вони першими приймають на себе удар під час падінь. І їх в першу чергу зачіпають вікові деструктивні процеси. Саме тому біль в колінах після бігу є тривожним сигналом, який змушує звернути більш пильну увагу на своє здоров’я і спробувати знайти причини, що викликають больовий синдром. Тим більше що таких джерел походження дискомфорту існує достатня кількість. Давайте розглянемо їх більш детально.

Чому болять коліна після бігу

Умовно всі провокуючі фактори можна розділити на дві групи – неінфекційні та пов’язані з будь-якими патологіями. До першого типу відносяться такі причини:

  • Неправильна техніка бігу – біль може виникати в тих випадках, коли під час пробіжки людина робить упор на п’яти або зовнішню частину стопи. Щоб уникнути дискомфорту, бажано спиратися на носок і середину стопи, намагаючись робити м’які кроки.
  • Пересування по нерівній поверхні – часто, якщо болять коліна після бігу, проблема ховається в заняттях спортом на горбистій або пересіченій місцевості. Через нерівній поверхні відбувається нерівномірний розподіл навантаження, що спричиняє за собою мікротравми і подальший дискомфорт.
  • плоскостопість – патологія не дозволяє нозі ефектно пружинити, що збільшує навантаження на колінний суглоб.
  • незручне взуття – занадто просторі або тісні кросівки перешкоджають нормальному функціонуванню зчленувань, що призводить до болю в ступнях ніг, а потім і в колінах.
  • Пробіжка без попередньої розминки – якщо м’язи недостатньо підготовлені до навантажень, то при бігу вони розробляються нерівномірно і тим самим перешкоджають повноцінній роботі суглобів.

Іншою причиною, чому болять коліна після бігу, служать різного роду захворювання. Нижче ми розглянемо найбільш поширені з них.

синовит

Одним з найбільш частих «винуватців» виникнення неприємних відчуттів виступає синовит. Він являє собою запальний процес, що вражає оболонку суглобової порожнини (синовии). Патологія провокує скупчення ексудату, який і стає джерелом запалення. Недуга ділиться на три різновиди:

  • Первинний – запальний процес, який супроводжує артроз або артрит колінного суглоба. Служить супутнім симптомом основної патології.
  • Вторинний (або реактивний) – розвивається внаслідок травм коліна, інфекційних уражень організму, алергії.
  • Посттравматичний – захисна реакція організму, виражена в збільшеному продукуванні внутрішньосуглобової рідини. Такий імунну відповідь може сформуватися після оперативного втручання, виробленого на коліні.

Виходячи зі складу внутрисуставного ексудату, хвороба поділяється на наступні групи:

  • серозна;
  • серозно-фіброзна;
  • геморагічна;
  • гнійна.

Першою ознакою, що свідчить про початок патології, виступає яскраво виражений набряк. Больовий синдром при цьому представлений тупими болями низькою або середньої тяжкості. При гнійному типі прояви можуть бути виражені більш інтенсивно. Можливі зростання місцевої температури, слабкість, втрата апетиту, м’язові болі. Особливу небезпеку для здоров’я представляють саме гнійні форми захворювання, які можуть викликати серйозні ускладнення – артроз, артрит, вивихи і підвивихи суглоба. При своєчасному лікуванні прогноз сприятливий.

артроз

Біль в коліні після бігу здатний викликати артроз – дистрофічний процес, що вражає хрящову тканину колінного суглоба. Він призводить до витончення хряща, провокує його розтріскування і розшарування, що може з часом призвести до обмеження рухливості коліна, перманентні больові відчуття в цій галузі, інвалідність хворої людини. До причин виникнення артрозу відносяться:

  • мікротравми хряща;
  • вікові зміни;
  • надлишкова маса тіла;
  • генетична схильність;
  • нейрогенні розлади;
  • інфекційні ураження.

Хвороба має три стадії розвитку, які відрізняються один від одного інтенсивністю і тривалістю дискомфорту. Основною ознакою є саме біль, яка має тенденцію загострюватися при фізичних навантаженнях (тривала ходьба, біг) і зменшуватися, практично сходячи нанівець, коли коліно знаходиться в стані спокою. Прогноз прямо залежить від стадії, на якій було виявлено захворювання.

тендиніт

Тендинитом називають запалення, що вражає зв’язки і сухожилля колінного суглоба. При відсутності адекватного лікування він може привести до повної дегенерації сухожильних волокон. Хвороба починається з короткочасної хворобливості, яка з часом посилюється, набуваючи яскраво виражений, тривалий характер. Основними симптомами виступають:

  • появи свербежу в місці запалення;
  • фіксування сторонніх хрустких звуків в районі колінних сухожиль;
  • освіту невеликої локальної припухлості в області коліна;
  • біль в коліні при ходьбі, бігу, будь-яких інших рухах.

До основних факторів, що призводить до розвитку патологічного процесу, відносять:

  • підвищена рухова активність;
  • спортивні травми, розтягнення;
  • наявність якого-небудь суглобового захворювання (ревматизм, артрит і т. д.);
  • ослаблення сухожиль внаслідок неправильного формування;
  • порушення постави.

Лікування в більшості випадків консервативне. В екстрених ситуаціях показано оперативне втручання. Прогноз сприятливий.

Хвороба Осгуда-Шляттера

Якщо болять коліна після пробіжки, причина може полягати і в хвороби Осгуда-Шляттера, яка представляє собою некротичний процес, що вражає горбистий ділянку великої гомілкової кістки. В результаті порушуються функції нормального формування кісткової тканини. Патологія має неінфекційну природу виникнення і вражає найчастіше підлітків, переважно чоловічої статі. У групі ризику перебувають юнаки і дівчата від 10 до 17 років, що займаються такими видами спорту, як футбол, волейбол, важка атлетика, художня гімнастика, хокей. Дуже часто патологія зустрічається у юних відвідувачів балетних шкіл.

Симптоми захворювання:

  • хворобливі відчуття в коліні при підвищеній активності;
  • освіту шішкообразние пухлини в районі колінної чашечки;
  • набряк в області коліна;
  • обмеження рухливості.

Прогноз недуги сприятливий. Показана особлива вітамінна дієта і обмеження фізичних навантажень під час загострення. Хірургічне лікування призначається тільки в екстрених ситуаціях. Мають місце випадки самоліквідації хвороби при переході підлітка в іншу вікову категорію.

Крім всіх перерахованих вище причин, болі в колінах бувають викликані:

  • травмою меніска;
  • локальними злоякісними новоутвореннями;
  • кістою Бейкера;
  • рассекающим остеохондріта;
  • остеомієліт.

діагностика

Якщо після бігу болять коліна, що робити в такій ситуації? Перш за все, відвідати доктора і пройти ряд діагностичних заходів, які можуть включати в себе:

  • Збір попереднього анамнезу.
  • Рентгенографічне дослідження.
  • Артроскопія.
  • Комп’ютерна томографія.
  • Магнітно-резонансна томографія.
  • Ультразвукове дослідження.
  • Пункція колінного суглоба.
  • Біопсія синовіальної оболонки.

Для визначення діагнозу можуть знадобитися консультації:

  • Гематолога.
  • Ортопеда.
  • Ревматолога.
  • Алерголога.
  • Ендокринолога.
  • Інфекціоніста.
  • Травматолога.
  • Імунолога.

Вибір попереднього фахівця залежить від характеру проявів, наявності хронічних хвороб і супутньої процесу негативної симптоматики. Якщо етіологія захворювання утруднена, можна звернутися до будь-якого з перерахованих вище лікарів або записатися на прийом до дільничного терапевта.

Лікувальні методи, що застосовуються в подібних ситуаціях, досить великі і можуть включати в себе:

  • Медикаментозний терапевтичний курс
  • Іммобілізацію коліна.
  • Хірургічне лікування.
  • Масаж.
  • Фізіотерапевтичні процедури.
  • Санаторно-курортне лікування.

Головним профілактичним заходом є обмеження фізичних навантажень і тимчасове припинення занять спортом. У всіх випадках прояви больового синдрому необхідно вчасно звертатися за лікарською консультацією. Затягування візиту до лікаря може стати причиною виникнення серйозних ускладнень, таких як повна знерухомлених і інвалідність.

Ссылка на основную публикацию