Гімнастика для очей по Норбекову: швидке відновлення зору

Для збереження гостроти зору і профілактики офтальмологічних хвороб, фахівці розробили безліч методів і програм. Всі, хто зацікавлений в збереженні краси та здоров’я очей, шукають найефективніший і простий спосіб лікування. Серед цікавих і унікальних варіантів, який притягує багато уваги і дискусій, як фахівців, так і пацієнтів, вважається гімнастика для очей по Норбекову. У чому її суть і чи потрібно витрачати на неї свій час, будемо розбиратися в цій статті.

Основи методики Мірзакаріма Норбекова

Автор програми по зміцненню зору не має медичної освіти, але, при цьому тісно працює в сфері здоров’я людини. Він не один рік займався бойовими мистецтвами, вивченням профілактики хвороб і способами захисту організму людини.

Всі ці знання він закріпив у своїй авторській книзі «Досвід дурня, або ключ до прозріння: Як позбутися від окулярів», до цього унікального праці професійні офтальмологи поставилися по-різному, його називають спірним і неоднозначним.

Гімнастика для очей по Норбекову – цікава і нестандартна методика зміцнення зору, вона стала відомою завдяки комплексному підходу до лікування очей.

Автор називає 2 основоположні аспекти програми:
1. фізичний. Безпосередньо вправи для очей по Норбекову.
2. психологічний. Зняття емоційного і нервового напруження за допомогою самонавіювання.

Мирзакарим Санакулович вважає, що головним в лікуванні офтальмологічних хвороб є самосприйняття під час захворювань. Тобто, для повноцінного одужання, людина повинна налаштувати себе на позитивний лад, сприймати себе щасливим, активним і здоровим. При такому підході виключаються сумніви, хандра і почуття, що ви безнадійно хвора людина.

У той же час, гімнастика для очей Норбекова, обережно діє на органи зорової системи, вона передбачає ненапряженное і безболісне виконання. Автор наголошує на важливості правильної постави під час проведення зарядки для зору, він вважає хребет важливим органом при оздоровленні людини.

Крім цього, програма Норбекова включає в себе роботу з спеціально розробленої таблицею перевірки зору та концентрування на відчуттях органу, піддається корекції (наприклад, поколювання, холод і тепло). Всі ці компоненти методики автора комплексно діють на зір і можуть дати позитивний ефект.

Показання та протипоказання

Метод Норбекова по відновленню зору передбачає його використання людям з такими проблемами:
Міопія.
• Гиперметропия.
• Астигматизм.
• Пресбіопія.

Творець зміцнює методики вважає, що її можна застосовувати при більш серйозних хворобах, наприклад, глаукома, відшарування сітківки, але цей факт офтальмологи залишають під сумнівом. Про особливості дієти при глаукомі, читайте в статті.

Серед протипоказань Норбеков виділяє наявність епілепсії, наркоманії, алкоголізму, психічних розладів, вагітності і випадки перенесеного в недавньому часі інсульту або інфаркту.

Комплекс авторських вправ

Зарядка для очей по Норбекову передбачає попередньо розслабити очі, шию, голову і м’язи всього тіла.

Важливо виконувати руху не поспішаючи, плавно і послідовно. Автор стверджує, що перед початком гімнастики потрібно позитивно налаштуватися, посміхнутися, прийняти правильне положення тіла і вирівняти поставу.

Всього методика Норбекова по відновленню зору налічує 7 вправ, кожне з них виконувати по 6-10 разів, після виконання кожного, потрібно буде моргнути для розслаблення очей. Досить проводити гімнастику 1 раз в день, це займе 10-20 хвилин.

1. Потрібно сісти рівно, вирівняти спину, розслабитися. Головою при виконанні рухів не ворушився. Погляд спрямувати вгору якомога вище в напрямку верхівки, потім повільно опускати його вниз, немов дивлячись в область горла. Після того різання рухів прийняти початкове положення.

2. Очі відводимо вправо, а погляд спрямовується в бік вуха. Так само зробити в ліву сторону.

3. Поглядом потрібно малювати діагональ з нижнього лівого кута у верхній правий, і навпаки, з нижнього правого в лівий верхній.

4. Подумки очима проводити по контурах вісімки. Напрямок в ній потрібно міняти кожен раз.

5. Погляд перевести на кінчик носа, після цього направити його вперед перед собою, постаратися розгледіти предмети з боків.

6. До кінчика носа доторкнутися вказівними пальцями рук одночасно, поступово розводити їх в різні боки. Потрібно постаратися простежити за рухом пальців бічним зором.

7. Вправа почати з представлення перед собою великого циферблата. Вести погляд по контуру, зупиняючи його на кожній цифрі. Провести дію в зворотну сторону.

Система Норбекова для зору передбачає виконання деяких правил. В першу чергу, автор стверджує, що потрібно дотримуватися послідовність вправ, робити їх спочатку з відкритими очима, потім із закритими, і в останній раз – подумки.

Обов’язково виконувати гімнастику з позитивними емоціями, в спокійній атмосфері.

Вправи для очей Норбекова, так само як і очна зарядка Аветісова, можуть втомити очі, якщо довго їх робити, тому стежте за рівнем втоми, особливо коли робите зарядку в перший раз.

Таблиця перевірки зору Норбекова

Автор розробив крім системи гімнастки ще і власну таблицю для перевірки зору. Вона, як і інші досягнення творця, робить акцент на психологічну складову. Таблиця відрізняється від класичної тим, що замість буквених рядів різних розмірів, читати потрібно текст, який дуже позитивний і оптимістично налаштовує на результат.

Відразу отримуємо два плюса – перевіряємо зір і покращуємо емоційний фон, мотивуючись на одужання. Таблиця складається з двох половин, на першій слова тексту зменшуються зверху вниз, на другий навпаки, спочатку йдуть дрібні літери останніх пропозицій, потім великі, з кожним поруч вони збільшуються.

Її застосовують і для тренування очей, в тому числі, нею досить легко користуватися, хоча вона не така популярна як відома таблиця Сивцева.

Гімнастика для очей по Норбекову: суперечки і обговорення

Як саме можна сказати офіційна медицина і пацієнти до розробленою програмою з відновлення зору? Після презентації творіння «Досвід дурня, або ключ до прозріння: Як позбутися від окулярів» аудиторія розділилася на захоплених прихильників і ярих супротивників методики. Медики досі з часткою скептицизму ставляться до деякими твердженнями автора.

Відновлення зору по Норбекову включає в себе, як відомо, два компоненти: психологічний і фізичний.

Перший заснований на аутотренінг, його користь не можна заперечувати для загального стану організму. У свою чергу, гімнастика очей по Норбекову включає в себе ряд загальних вправ, які використовуються успішно в офтальмології і мають общеоздоравлівающее ефект.

Крім того, проблеми зору тісно пов’язані з кровообігом очей і голови, а зарядка позитивно впливає на його поліпшення, це так само пояснює успішність методики.

Якщо говорити про мінуси і спірних моментах, то це в першу чергу відсутність доказів дієвості програми. Часто автор наводить приклади одужання людей з високим ступенем міопії або гіперметропії, а це викликає великі сумніви у офтальмологів, які стверджують, що одна лише гімнастика і аутотренінг не здатні вирішити проблему на таких серйозних стадіях.

Можна зробити висновок, що гімнастика для очей по Норбекову дійсно може дати позитивний ефект при великих навантаженнях на зір, зняти напругу і підтримати очні м’язи в тонусі. Але, розраховувати на одужання при глаукомі, катаракті та високих ступенях короткозорості і далекозорості, на думку фахівців, точно не варто, хоча автор наполягає на зворотному.

Ссылка на основную публикацию