Скільки алкоголю можна пити без шкоди для здоров’я: як правильно розрахувати безпечну дозу

Практично жодне застілля не обходиться без алкогольних напоїв. Природно, питання про те, яка кількість алкоголю можна вважати нешкідливим, є при цьому найактуальнішим. Дійсно, існує безпечна доза спиртного, і як правильно її розрахувати?

Безпечна доза спиртного для чоловіків і жінок

Організми чоловіки і жінки значно відрізняються. Доведено, що більш згубний вплив спиртне надає саме на жінок, у зв’язку з чим, безпечна доза алкоголю для представниць прекрасної статі повинна бути в два рази нижче, ніж для чоловіків. При цьому величезну роль грає вид напою і його фортеця. Помірне вживання алкоголю не шкодить організму, і в деяких випадках дозволяє нормалізувати його роботу. Отже, скільки алкоголю можна випивати в день?

Про безпечної дозі алкоголю можна говорити тільки в тому випадку, якщо людина вміє контролювати кількість випитого спиртного і не має схильності до алкоголізму. Також про безпеку алкоголю не може бути й мови, якщо батьки людини страждали від алкогольної залежності.

вино

Так само як і будь-який інший алкогольний напій, вино повинно бути високої якості і мати натуральний склад. При цьому вживання дешевого напою, розлитого в картонні коробки, не рекомендується. Якщо у вас є пляшка справжнього червоного або білого вина, то фахівці стверджують, що від одного келиха на добу не буде нічого страшного. Це твердження стосується як білих, так і червоних вин.

пиво

Існує поняття про те, що таке гранично допустима доза чистого алкоголю. Простими словами – це 10 грам абсолютного алкоголю. В середньому така доза міститься в 250 мл пива. Чоловікам без шкоди для здоров’я можна вживати до 2-3 таких доз в день. Іншими словами, представникам сильної статі не рекомендується пити більше 750 мл пива на добу. Що стосується жінок, то їм дозволено вживати не більше 250 мл пива.

шампанське

Шампанське є святковим напоєм і відрізняється досить невеликою фортецею. Фахівці не рекомендують випивати більше двох келихів шампанського за день, що стосується жінок, то їм дозволено лише один келих. При цьому важливо стежити за якістю напою і контролювати свої бажання.

віскі

Віскі відноситься до міцних спиртних напоїв, що не поступається за вмістом алкоголю горілці. Вчені змогли визначити, що в середньому людина може випивати до 30 грам віскі за день без закушування. Для жінок цей обсяг становить 15-20 грам.

горілка

У цьому випадку мова йде про горілку високої якості, що відрізняється чистотою. У добу можна вживати до 60 грам горілки без закушування. Якщо мова йде про жінку, то дана доза повинна ділитися навпіл.

спирт

Для дорослого чоловіка, не страждає хронічними захворюваннями і не має схильності до алкоголізму, в добу можна випивати до 30 мл чистого спирту. Так само як і в інших випадках, для жінок цей обсяг слід розділити навпіл, щоб не завдати шкоди здоров’ю.

Незалежно від наявності закуски, нешкідлива доза спиртного залишається стандартною. Закуска дозволяє знизити негативний вплив алкоголю на організм при більш високих дозах напоїв. Крім того, надмірна їжа під час застілля не дає людині п’яніти і значно полегшує симптоми похмілля на наступний ранок. Помірне вживання алкоголю дозволяє не тільки уникнути неприємних симптомів похмілля, але може надавати але організм стимулюючий ефект.

Позитивний ефект від прийому алкоголю

Не дивлячись на те, що жоден лікар не пропише вам алкоголь замість традиційного лікування, проте, вживання спиртного в розумних дозах, дозволяє справлятися з деякими захворюваннями. При цьому важливо врахувати наступні моменти:

  • вживати алкоголь суворо заборонено підліткам і молодим людям до 21 року;
  • людина не повинна страждати від алкоголізму;
  • не слід пити алкоголь при загостренні хронічних захворювань і при наявності серйозних проблем з нервовою системою.

Крім того, вкрай не рекомендується перевищувати безпечне кількість алкоголю в день. В іншому випадку позитивний ефект від спиртного зведеться до нуля.

Що стосується позитивних сторін, то вони індивідуальні для кожного окремого напою.

  • шампанське – підвищує апетит і смакове сприйняття людини. При застуді можна закип’ятити келих якісного шампанського з чайною ложкою цукру і випити на ніч. Напій пригнічує розвиток патогенних і хвороботворних організмів. Не рекомендується людям з гастритом, так як підвищує газоутворення.
  • Червоне вино – корисно при захворюваннях серцево-судинної системи і проблеми з кишечником. Пригнічує розвиток патогенних мікроорганізмів.
  • Біле вино – підвищує апетит, дозволяє нормалізувати сон при різних порушеннях. У малих дозах можна пити без шкоди для здоров’я, як чоловікам, так і жінкам.
  • коньяк – розширює судини, що допомагає людям, що страждають від гіпертонії, справлятися з головними болями. Також напій сприяє нормалізації нервової системи. Варто відзначити, що вибирати необхідно коньяк світлого кольору з більш тривалою витримкою.
  • горілка – невелика кількість горілки корисно при стоматитах, ангінах та інші проблеми зі слизовою оболонкою рота і гортані, викликаних інфекційними мікроорганізмами. Крім того, горілка дозволяє нормалізувати роботу шлунка і кишечника. Однак при вживанні цього напою в якості лікарського засобу варто бути максимально обережними, так як саме горілка найчастіше ставати причиною алкоголізму.

Чим небезпечний сурогат

Будь-який алкогольний напій повинен відрізнятися високою якістю. Вживання сурогатів загрожує серйозними наслідками, навіть якщо ви будете дотримуватися безпечної дозу. Найчастіше люди страждають від таких проблем, як:

  • втрата зору;
  • відмова нирок та інших органів;
  • набряк мозку;
  • параліч.

Сурогати високу токсичність навіть в невеликих кількостях можуть стати причиною летального результату.

Як розрахувати свою беспохмельную норму?

Для того щоб на ранок після застілля у вас не боліла голова, фахівці заздалегідь рекомендують навчитися розраховувати свою «беспохмельную» норму спиртного. Нижче наведено приклад розрахунку безпечного обсягу різних напоїв для людини вагою 70 кілограм.

На 1 кг маси тіла людини має припадати не більше 1,5 гр. чистого алкоголю. Таким чином, можна обчислити, що для людини вагою 70 кг в цілому повинно припадати не більше 105 гр.!

Наприклад, в 50 грамах горілки міститься 20 грам чистого алкоголю, таким чином, дорослому чоловікові за день можна випити до 262 грам горілки. В середньому це кількість прирівнюється до 6 стопках. Необхідно засвоїти, що споживання алкоголю має суворо контролюватися самою людиною.

Навіть якщо вам вдалося уникнути похмілля, не варто думати про те, що алкоголь не робить на ваш організм негативного впливу. Для того щоб мозок почав відчувати дію інтоксикації, досить вжити всього 19 грам чистого алкоголю!

А скільки взагалі за день людина можна випити алкоголю?

Почнемо з того, що будь-який алкоголь – це, перш за все, отрута для організму. На переробку спиртного і усунення продуктів розпаду в органів йде досить багато часу і ресурсів. При цьому існує певна доза алкоголю, яка є граничною. Дана доза є відносною величиною. Наприклад, для людей похилого віку або підлітків, небезпечною може вважатися менша дозування.

Розглянемо граничну норму спиртного на прикладі людини, вагою 70 кг. У цьому випадку небезпека для організму несе 170 грам чистого алкоголю, після чого людина почне відчувати напади найсильнішої інтоксикації. При відсутності своєчасної медичної допомоги можливий летальний результат. У перерахунку на горілку, дана доза складе 585 мл. Для повного відновлення організму після такого навантаження необхідно виділити тиждень або дві.

Важливо розуміти, що будь-яка норма споживання алкоголю в день є відносною величиною, на зміни якої впливають множинні чинники. Якщо ви не впевнені в тому, що зможете проконтролювати себе і не знаєте, як пити правильно, від вживання алкоголю слід повністю відмовитися.

Ссылка на основную публикацию